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Feb 2017.

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Una y otra vez. Las investigaciones muestran que escribir un objetivo forma parte del proceso mental de comprometerse a cumplirlo. Todo cambio requiere autodisciplina. Retomemos el ejemplo de perder 3 Kg. Access our Help Centerwhere we explain, in detail, every question you may have before, during, or after purchasing a digital product through Hotmart.

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Supongamos que tu objetivo es perder peso. Eso es bastante vago. La gente a menudo abandona sus objetivos porque sus expectativas son poco razonables. Perder 3 Kg. Una y otra vez. Las investigaciones muestran que escribir un objetivo forma parte del proceso mental de comprometerse a cumplirlo. Todo cambio requiere autodisciplina. Retomemos el ejemplo de perder 3 Kg.

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Supongamos que dispones de un mes, de modo que tu objetivo es alcanzable. Primero, divide tu objetivo en objetivos parciales como perder 1 Kg. Empieza corriendo 3 Km. Pide a un entrenador que te ayude a fijarte objetivos parciales factibles en lo que se refiere al incremento de la distancia y que te sugiera ejercicios para mejorar el rendimiento trabajando tanto la fuerza muscular como la resistencia.

Comprueba tus progresos.

La motivación y la fuerza de voluntad

Dite a ti mismo: "Bueno, ya he perdido 1,5 Kg. Date unas palmaditas en la espalda por el camino que ya llevas andado. Si te sales del plan trazado, no lo interpretes como un fracaso sino como una oportunidad para aprender algo nuevo sobre ti mismo. Supongamos que tu meta es no pelearte tanto con tu hermano o hermana.

Ayuda mucho creer que es posible. Busca otra persona que comparta tus objetivos y que se haya marcado un camino similar. Los cambios son emocionantes.

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